数年前、ソファーから立ち上がろうとした時、グキッとやっちゃたことがあります。いわゆるぎっくり腰です。
ぎっくり腰になると、寝返りするにも、トイレに行くにもひと苦労・・・。あれからしばらく経ちますが、もう二度とぎっくり腰になりたくありません。
なにか良い予防法がないかと探していたのですが、先日ダイソーで『はじめてのストレッチ』という本を発見しました。100円本なのに、ストレッチ動画も見れる優れものですよ！
ダイソーの本って信用できるの？
本屋さんでストレッチ本を買うとなると1000円くらいします。腰痛予防に、買おうかどうかと悩んでいたのですが、その悩みも、先日行ったダイソーで解決しました。ストレッチ本がダイソーで売っていたからです。
ダイソーの出版部門である大創出版から発行されている本です。大創出版の社長は、出版社出身の方です。数ある100円ショップの中でも、出版社があるのはダイソーだけです。
ダイソーで売っている本は100円だけど、出版のプロが作っているキチンとした本です。品質はどこの出版社にも負けていません。
ダイソーのストレッチ本は動画つき
ダイソーの『はじめてのストレッチ』という本は、フルカラーの写真付きでストレッチの方法を、わかりやすく説明しています。
写真だけでも十分わかりやすいのですが、写真の上にあるバーコードをスマホで読み込むと、動画でストレッチ方法が見れるようになっています。
写真だけで説明されてもよくわからないのですが、ダイソーの100円ストレッチ本は、わかりにくいところは動画で確認できるのです。
これで100円？
ダイソーには、ストレッチ用品のボールやチューブも売っているので、あわせて買ってもいいですよね。
ダイソー本で腰痛・肩こり予防。ヨガもある！
わたしはぎっくり腰の再発予防に『はじめてのストレッチ』を買いましたが、肩こりや腰痛にもいい本です。100円で動画も見れるので、腰痛だけじゃなく肩こりに悩んでいる方にもピッタリ。試しに買ってみるといいですよ！
このシリーズは他に、『はじめてのヨガ』という本もあります。わかりにくいヨガのポーズも、動画で見るとよくわかるはずですよね。
ぎっくり腰は経験した人にしか、その痛さはわかりません。動けないのは、ホントつらいです。
なので、普段からのストレッチや運動は大事です。スポーツジムやホットヨガに通ってもいいですけれど、100円ショップ買った本で試してみるのもアリですよ！
